老年人如何锻炼?要遵循“轻、柔、慢、短”原则

我国已进入老龄化社会,而且老龄化增速快于世界平均水平。目前医养结合是应对老龄化社会的重要手段,身体出现疾病需要就医诊治,通过锻炼增强身体素质是做好养老的基础保障。那么老年人如何锻炼呢?世界卫生组织对老年人定义为60周岁以上的人群,老年人身体有其独特的生理特点。 继续阅读“老年人如何锻炼?要遵循“轻、柔、慢、短”原则”