老年人如何锻炼?要遵循“轻、柔、慢、短”原则

我国已进入老龄化社会,而且老龄化增速快于世界平均水平。目前医养结合是应对老龄化社会的重要手段,身体出现疾病需要就医诊治,通过锻炼增强身体素质是做好养老的基础保障。那么老年人如何锻炼呢?世界卫生组织对老年人定义为60周岁以上的人群,老年人身体有其独特的生理特点。 继续阅读“老年人如何锻炼?要遵循“轻、柔、慢、短”原则”

老人提高身体素质有助缓解痴呆症症状

新华社伦敦12月31日电(记者张家伟)英国研究人员日前发布的一项新研究显示,老年人增加体力活动,提高身体素质,有助缓解痴呆症带来的认知能力衰退。

痴呆症是一种综合征,体现为记忆、思考、行为和日常活动能力衰退,主要在中老年人群中发病。 继续阅读“老人提高身体素质有助缓解痴呆症症状”

中老年人牢记冬至养生要点

冬至是24节气中最重要的节气,对人的影响极大,是人体阴阳气交的关键时期。我国大部分地区习惯自冬至起“数九”,每九天为一个小节,共分为九九八十一天。天津市南开医院治未病科副主任医师郭岳表示,冬至养生,首重中老年人,盖因幼儿稚阴稚阳,青年气血旺盛,寒冷耐受力较强,而中老年气血减弱,更易冬季不适。因此,冬至养生希望广大中老年人都能牢记以下要点,以防疾病发生。 继续阅读“中老年人牢记冬至养生要点”

老年人性价比最高的养生妙方:用醋泡脚

中医认为,热水泡脚有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。尤其深冬将至,“寒从脚上生”,脚部受凉很容易引发多种疾病。如果用热水加醋泡脚,不仅可消除疲劳,还能祛病延年。有媒体报道,上海最高龄的老寿星、110岁的罗时敏老人就喜欢用热水加醋来泡脚。 继续阅读“老年人性价比最高的养生妙方:用醋泡脚”